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SEPTIEMBRE. NUEVO CURSO LLENO DE CAMBIOS Y PROYECTOS

SEPTIEMBRE.

Empezamos nuevo curso, en mi caso lleno de cambios y muchos proyectos …en mi línea.

Como adelanté hace unos días después de 9 años dejo el Hospital de Sant Pau. Hasta ahora compaginaba mi trabajo allí como coordinadora de ensayos clínicos (trabajando con fármacos nuevos para las EII) con mi trabajo en Can Ruti. He estado bien, es verdad, pero considero que  cualquier Unidad dedicada a la Enfermedad Inflamatoria Intestinal se merece tener una enfermera dedicada a tiempo completo. Por suerte cada vez más son los hospitales que incorporan una enfermera en su equipo y ese será mi caso a partir de la semana que viene.

Podréis encontrarme de Lunes a Viernes en el Hospital Germans Trias i Pujol de Badalona.

Mi papel de enfermera lo compaginaré con Miss Bowel, nuestra pequeña tienda online dedicada a  productos para personas ostomizadas y con el rincón solidario…IMPORTANTE!!! Seguimos recaudando fondos para seguir investigando. Queda mucho, mucho trabajo por hacer y muy pocos fondos para llevarlo a cabo.

Daros las Gracias a todos los que ya habéis colaborado tanto a través de nuestros productos: FUCK CROHN FUCK COLITIS como a través de la plataforma Verkami ayudándonos a conseguir el reto de los 22.500 €. Pronto se hará un evento para celebrarlo. Os informaré!!

Deciros que estoy muy orgullosa de ver que cada vez hay más personas que se movilizan para dar VISIBILIDAD A LAS EII #visibilidadEII. Esa es la manera chic@s! Dar luz a las enfermedades invisibles, dar voz a los que no se les oye…No puedo dejar de añadirme al movimiento creado por Irene Ferrer. Mi Irene. Valiente como nadie. Hace unos días estando en casa pachucha decidió que había que hacer algo y grabó un video donde mostraba sin tapujos como vive ella su Colitis Ulcerosa. Podéis seguir todo el movimiento en esta página: https://www.facebook.com/visibilidadparalaseii/?fref=ts

Ya van muchos vídeos subidos y claro no puedo dejar de subir el mío.

Dar gracias también a Soña Toledo, https://www.facebook.com/sona.toledo?fref=ts porque ya la he vuelto a liar para montar la tercera edición del Calendario Solidario Crohn Colitis Ulcerosa 2018. Tenemos todo un año para trabajar en él. Esta vez queremos que se nos oiga. Viene con más fuerza que nunca, por eso necesitamos participantes que no tengan miedo de mostrar como es nuestra realidad día a día. Que quieran mostrar todo lo que no se ve. Así que si quieres ayudarnos escríbenos a missbowel@gmail.com

Para no empezar saturando al personal, je je …poco a poco os iré contando más cosas. Como siempre os haremos participes de todas nuestras aventuras.

Adelantaros solo que el viernes llegó a mis manos una nueva guía sobre nutrición y EII que además va acompañada de una APP que se puede descargar muy fácilmente y tenerla en el móvil para cuando queráis consultarla.

Estoy acabando de leer el libro, espero que el post de la semana que viene ya os pueda contar más sobre ella y os daré los datos para que os descarguéis la aplicación.

Feliz vuelta de vacaciones. Atrás quedaron las tardes tranquilas de lectura al sol… es hora de trabajar de nuevo.

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Y en honor a Irene….. SE FELIZ. VIVE FUERTE.

¿Tomar el SOL?¡Sí! por favor todo el año y con conocimiento!!

elenaNuestra amiga y colaboradora Elena Moraga nos habla de los beneficios de tomar el SOL y la importancia de la vitamina D.

¡Por fin está aquí nuestro preciado veranito!!¡Pues sí! Hoy día 22 de julio he buscado un ratito para mí y me he acercado a la playa…y qué mejor lugar de inspiración para poner orden a todas las ideas,artículos, apuntes y ganas de compartir que me vienen a la cabeza!!

¿Tomar el SOL?¡Sí! por favor todo el año y con conocimiento!!

¿Por qué es importante tomar el sol?
Porque gracias a los rayos ultravioleta en nuestra piel se produce Vitamina D de forma natural, ésta es una vitamina muy importante para la salud de la cual hablaré un poco más adelante…
Además recibir estímulos de luz de día y de oscuridad de noche ayuda al cuerpo a regular sus ciclos de regeneración y sueño, ¿te cuesta dormir? Déjate iluminar de día y ve a dormir sin estímulos visuales de noche, apaga la tele, la Tablet, el ordenador, el móvil… lee un poquito, medita, haz el amor, comenta el día con tu familia…y…zzz…

¿Por qué nos ponemos morenos?
Gracias a la acción del sol se activan los Melanocitos(son unas de las células que forman nuestra piel) su función es la producción de melanina que tiene una gran importancia en la protección de los rayos solares.
Así que el cuerpo tiene siempre sus mecanismos de acción preparados para sacar beneficio de una función y a la vez protegerse, ¿No es maravilloso?
A medida que mantenemos la exposición solar absorbemos vitamina D y a la vez nos vamos poniendo morenos para protegernos de quemaduras.

¿Por qué existen diferentes tonos de piel?

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¿Conocemos realmente la historia de la humanidad y sus migraciones?
Hubo un tiempo en que vivíamos de una forma más natural, expuestos a los factores climáticos y el cuerpo se adaptaba.
Quienes habitaban en zonas intertropicales debido a que su exposición solar era continua, generó mayor presión evolutiva hacia la pigmentación oscura.
A medida que el hombre fue desplazándose hacia territorios de menor incidencia solar, se favorecía la síntesis de vitamina D en pieles más claras… y una vez más la presión evolutiva se adaptaba para mantener la salud.
Así pues, ya quehoy en día se puede vivir en cualquier parte del mundo, cada uno tiene que ser consecuente con su tono de piel y exponerse al sol según sus necesidades con conciencia y alegría!

¿Para qué sirve la Vitamina D?
La vitamina D tiene varias funciones en el organismo:
– Tiene un rol muy importante en la salud ósea, induce la absorción de calcio en el intestino. Tener huesos sanos no sólo ayuda a prevenir la osteoporosis, sino que los huesos tienen una función muy importante de reservorio de minerales para neutralizar los ácidos resultantes del metabolismo corporal, el estrés, la mala alimentación, hábitos tóxicos… Son como nuestra despensa de salud, cuanto más nos cuidemos más fuertes se mantendrán nuestros huesos en el tiempo!

– Otra función muy importante de la vitamina D es que favorece la salud del sistema inmune, así que vayamos en favor de nuestras defensas y, ¡tomemos un poquito el Sol!

¿Cómo tomar el sol?
Para favorecer la síntesis de vitamina D hay que tomar el sol sin crema.
¿Cómo?
Las peores horas de exposición solar son en las que si estas de pie, tu sombra es más pequeña que tú, así que es mejor evitarlas.
Fuera de las horas de mayor intensidad basta con exponer 2/3 partes del cuerpo al sol, la mitad de tiempo que tardaríamos en hacer una hiperemia (ponernos rojitos).
En definitiva, al principio se puede tomar entre 10-15 minutos al día y después ya protegerse con cremas, sombrillas,ropa, gorros… A medida que nos ponemos morenos eses tiempo de exposición puede ir aumentando. A veces en verano simplemente caminando por la calle ya tomamos el sol necesario para este fin.
En invierno es muy importante tomar el sol para que no bajen las reservas de vitamina D, si añadimos horas de oficina, trabajo en casa etc… Desde luego que no vemos ni un rayo!!
Y no hay que olvidar a nuestros mayores que suelen salir cada vez menos, tomar el solecito les sentara Cocoon!

¿Existen otras fuentes de Vitamina D?
A través de la alimentación también conseguimos Vitamina D, pero nunca tan eficazmente o en tal medida como la sintetizada en la piel.
Partiendo de la base que no recomiendo comer alimentos procesados que suelen estar enriquecidos con Vitamina D, las fuentes ideales de ésta con:
El pescado: salmón, caballa, sardinas, atún, anguila, bacalao… el huevo, las setas, el hígado…
Es muy importante no freír los alimentos ya que se estropean los nutrientes y algunos incluso se vuelven tóxicos.
Es mejor en crudo (previa congelación en el caso del pescado) o cocinar al vapor, al horno o a la plancha a fuego lento…
• En definitiva…buscar un huequecito en la agenda para dejarse iluminar por nuestro astro rey es mi receta de hoy!! Diez minutitos diarios de desconexión, junto con buenos alimentos, ejercicio físico y buenos momentos con familia y amigos, ¿qué más se le puede pedir a la vida?

FELIZ VERANO!

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La madre de la artista!

La madre de la artísta! Así llamaba Domenech, mi médico, a mi madre cada vez que la veía por el hospital. Y no era para menos. Porque si es cierto que yo me chupé más de cinco meses seguidos durmiendo en la cama de un hospital, más cierto es que  mi madre estuvo más de cinco meses durmiendo en una butaca y eso cuando dormía. No me dejó ni una sola noche.

Hoy el “día de las madres” no podía dejar de felicitar a todas esas mamás CORAJE, y digo coraje con mayúsculas y con todas sus letras… que he conocido durante todos estos años en los hospitales.

Podría nombrar a montones de ellas, la mamá de Nacho, nuestro super héroe favorito, Rosanna la mami de Tanit que tanto apoya a su  “princesa”, la madre de mi Soña y sus discusiones en la consulta, a Ino, la madre de Emilia, siempre con una sonrisa, la mami de Ariadna que se marea cada vez que le toca analítica a su hija, a Fina la mamá de Julia, siempre tan prudente,  la fortaleza de la madre de Aurelio que a pesar de estar malita también, no dejaba nunca a su pequeño, la madre de mis queridas Lucena que soporta no tener una, si no dos chicas con sus bolsas, la madre de Gerard que siempre quiere que regañe al niño porque no se cuida desde que se ha independizado… podría seguir y seguir  y no acabar nunca.

Jamás podría ver más AMOR que el que veo en esas mamás cuando acompañan a sus hijos malitos. Amor incondicional, amor de ese que dicen que es del “güeno”!

Hoy que yo también soy mamá, afortunadamente de dos niños preciosos y sanos, entiendo perfectamente todo lo que debió sentir la mía cuando le tocó vivir que su niña se enfermara.

Así que FELIZ DÍA DE LAS MADRES a todas,  pero sobretodo a las que os toca vivir junto  a vuestros pequeños, días un poquito más duros. Vuestros besos de amor curan.

Gracias a mis dos soles por hacerme la mamá más feliz y afortunada del mundo. Os amo con locura!

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Pol y zenash

Y gracias mami por todo.

Hace un tiempo te escribí dándote las gracias por todo lo que me cuidaste cuando estaba tan enferma, lo hice en privado. Hoy te las doy  en público, porque dándote a ti las gracias se las doy a todas las demás mamis que como tú sufren el Crohn y la Colitis que les ha tocado a sus hijos.

Gracias por cada noche que pasaste sin dormir, por lavarme, peinarme, por llevarme al baño cuando no tenía fuerzas para ir sola, por soportar mis hemorragias, mis dolores, mis virus, por quedarte aislada conmigo durante semanas con tu mascarilla puesta, por abrazarme cuando lo necesitaba, por soportar mis gritos, mi malhumor, por  buscar al médico hasta debajo de las piedras cuando las cosas se complicaban, por las horas y horas de espera tantos días de quirófano, por traerme comida rica de casa cuando me dejaban comer, por no dejar que perdiera la esperanza, por haberme ensañado a ser fuerte, gracias por quererme tanto mami.

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Y ahora como se que ya estás llorando, sécate las lágrimas, respira hondo y siéntete orgullosa pero por una vez que no sea de mí, si no de Tí. Siéntete orgullosa de tí como yo lo hago, porque gracias a tí , a tu amor, yo soy lo que soy y puedo querer y enseñar a mis pequeños todo lo que tu me has enseñado antes.

Te quiero mucho mami.

VIVIR VIVIENDO.

Hace unos días mi gran amiga Elena me dijo que quería colaborar con Miss Bowel. No puede haber orgullo más grande para mí que esta gran profesional quiera compartir con todos nosotros su sabiduría. Elena es diplomada en Fisioterapia y en Osteopatía entre  muchos otros títulos que no enumero porque no acabaría nunca. Ha dedicado más de la mitad de su vida a estudiar como mejorar la vida de los demás. Espero que no dejéis escapar esta gran oportunidad y sigáis de cerca cada uno de sus entradas en Miss Bowel. Vamos a aprender muchísimo de ella.

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Hace 20 años  tenía 20 años y a mi mejor amiga le diagnosticaron un Fucking Crohn…por aquel entonces por suerte yo no había tenido muchos problemas…cuando uno hace balance del camino recorrido se da cuenta de lo que ha aprendido; de lo fácil y lo difícil.
Que es la salud?según la OMS es un estado completo de bienestar físico, mental y social.
Cuando un profesor mío me dijo que la salud se conseguía a través de una buena alimentación, ejercicio físico, amor y la toma de decisiones me sorprendí con ésta última.
Que tiene que ver la toma de decisiones con la salud? Últimamente me he dado cuenta de cuánto!
El proceso de nuestro nacimiento viene generado entre otras cosas por una serie de causas, una de ellas es que tras nuestra vida idílica intrauterina de buceo pacifico y alimento asegurado llegan las estrecheces e incomodidades,es hora de una nueva etapa, un renacer,elegir la vida extrauterina. Se dice que el parto es nuestro primer reto de lucha vital.

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En la vida igual encontramos estrecheces que nos obligan a decidir y avanzar o retroceder.

En Miss Bowel yo veo personas que deciden avanzar,tomar decisiones hacia dar visibilidad,mejorar su salud,hacer amistades y demostrar que NADA LES PARA!
Pasados 20 años de haber acompañado a mi amiga en el debut de su enfermedad y ver cómo ha superado mil pruebas vitales, habiendo crecido como persona, siendo ejemplo de empuje y vitalidad para todos y como saca lecciones de sus cicatrices tanto externas como internas, por fin tomo la decisión de aportar mi granito de arena en Miss Bowel!!
Para mi la salud es una responsabilidad de cada uno, la vida es un regalo precioso y para gozarla debemos comprometernos con nuestro cuerpo y espíritu. Espero saber transmitiros mi pasión por la salud en los próximos posts!
Keep on loving!!!
Gracias chicas por darme esta oportunidad!

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HAY MOMENTOS TAN FELICES QUE CASI HACE QUE SE BORREN LAS CICATRICES

Hoy ha sido domingo de limpieza en casa, de ordenar papeles y otras cosas que se acumulan. Va bien renovar de vez en cuando y tirar todo lo que no nos sirve realmente. A mi me da sensación de que muevo la energía estancada. Es como un ejercicio mental.

Ordenando he encontrado fotos mías embarazada.

Tantos recuerdos! No puedo dejar de sonreír al ver mi barrigota. Quedarme embarazada fue un triunfo, un sueño cumplido, una gran batalla ganada.

He colgado una foto en instagram y al rato he recibido un mensaje de una chica con Colitis con un reservorio con ganas de ser mamá, llena de miedos y dudas.

Yo estaba igual.

Un día decidí que quería ser madre y se abrió ante mí un camino lleno de obstáculos. Un camino largo y duro con momentos muy tristes y difíciles en muchos sentidos.

Tuve momentos de agotamiento, alguna vez pensé en desistir pero ya he contado que a “cabezota” no me gana nadie y pese a tener muchas cosas en contra, muchas,  empezando por mi cuerpo,  no quise rendirme y finalmente llegó mi recompensa.

Recuerdo mi embarazo como lo más extraordinario del mundo, como algo tan especial que nadie más pudiera sentirlo. Como si no hubiera habido jamás ninguna embarazada más que yo.

Mi barriga me ha dado lo peor y lo mejor de mi vida.

Pero lo bueno ha sido tan “mejor” que casi hace que se te olvide el resto.

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Hay momentos tan felices que casi hace que se borren las cicatrices.

Tania se puede. A veces el camino es fácil y otras más complicado y en ocasiones incluso no se puede llegar al final, lo se. Pero vale la pena recorrerlo. Vivirlo sin perderse ni un detalle.

Aunque solo hubiera una posibilidad entre mil de alcanzar la recompensa yo volvería al principio del camino sin pensarlo.

Mi superhéroe favorito se llama Nicolás

Aprovechando que dentro de poco es el día del padre quiero dedicar la entrada de hoy al mío.

Mi padre tiene muchos nombres, Nico para la familia, Nicolás para los de la calle, chato para mi madre, yayo para mis hijos, papa para mí y mi hermano y últimamente pitufo gruñón…Y es que está un poquito gruñón y supongo que no le faltan razones, pero ver a tu superhéroe favorito con el ceño fruncido todo el día es poco divertido, papi!

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Hace un poquito más de dos años, una mañana de agosto nos llamó la policía para avisarnos que habían encontrado a mi padre tirado en el suelo de su huerto, magullado y gimiendo sin sentido. Eran las 9 de la mañana del sábado y solo recuerdo que salí corriendo hacia su huerto como una loca. Al llegar estaba ya dentro de la ambulancia y de allí se lo llevaron a Can Ruti donde lo operaron de urgencia.

Tenía un aneurisma , una dilatación de una arteria en la cabeza, la había tenido desde su nacimiento pero ese 10 de agosto la arteria decidió explotar.

Antes de entrar a quirófano le quité el reloj que llevaba lleno de barro por la caída y la lucha que debió tener con la explosión de su cabeza y lo llevé conmigo hasta que él se lo  pudo volver a poner. Y sí, os lo adelanto todavía luce en su muñeca…La historia acaba bien.

El problema es que mi pitufo gruñón no es consciente de todo lo que le ha pasado, él tan solo estaba en su huerto y de golpe se despertó muchos días después en una habitación de hospital. No vivió las operaciones, los días en la UCI, los informes médicos diciéndonos que esperásemos lo peor, las arritmias, el fallo de los pulmones, los pequeños despertares y las conversaciones sin sentido, los días y días señalando las fotos de su mujer, sus hijos y sus nietos repitiéndole los nombres para que al rato ya no los recordara, por suerte no vivió todo eso. Él un buen día conectó con la realidad, se dió cuenta que estaba vivo, desorientado sin saber si era todavía un adolescente en Linares o un padre de familia en Barcelona, sin poder andar, sin apenas mover un brazo, sin poder encontrar cada una de las palabras que quería decir en el mar de sangre que se había formado en su cabeza…pero una vez más, mi padre usó sus poderes de superhéroe y volvió andar, a usar su mano derecha y volvió a trabajar duro como lo ha hecho toda su vida para salir adelante.

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“Papa lo has conseguido, se que tú solo ves que no eres tan fuerte como antes, quizás no, pero aún así eres más fuerte que la mayoría de las personas que conozco, cojeas un poquito, a veces la vista te marea, y puede que alguna palabra que otra se te resista, aunque reconoce que los discursos nunca han sido tu punto fuerte! Pero lo has vencido, has vencido al destino. Sigues siendo mi superhéroe favorito que está siempre ahí para ayudarme y protegerme,  a mí y también al resto, a tu chata , a tu hijo y tus nietos. Sigues siendo mi papi, el que me llevaba a hombros, el que discutía conmigo cuando quería salir, el que sufrió cuando me tocó a mi pasarlo mal en el hospital. Sigues siendo mi padre que tantas cosas buenas me ha enseñado, la generosidad, el trabajo duro, el respeto a los mayores, los chistes malos, a querer a tu familia y darlo todo por ella por encima de todo.

Así que venga, ya toca relajar el ceño y disfrutar. Cuando estabas dormido en la UCI te lo dije muchas veces pero no se si lo he vuelto hacer desde que estás despierto, así que te lo debo.

PAPA TE QUIERO

A veces puta y otras maravillosa

A veces puta y otras maravillosa, así es la vida y así lo explica Tanit en su libro.

Hace unos días entró en mi consulta un paciente recién diagnosticado de Crohn o de Colitis, no recuerdo. Cuando empecé a explicarle cosas sobre la patología se impresionaba mucho y sentía mareo, me pidió si se podía estirar en la camilla y me explicó que tenía mucha imaginación y que al escuchar lo que yo le explicaba se lo iba imaginando y eso le daba tanta impresión que se mareaba. Me contó que era tan rico su mundo interior, tanta la imaginación que tenía, que hacía años que había dejado de leer el final de los libros. Decía que si los leía normalmente le decepcionaban, prefería imaginárselos. Así iniciamos una pequeña conversación sobre todo lo que te enriquece leer, leer novelas, leer historias, en su caso decía que era una vía de escape. Imaginarse los personajes de una historia, los escenarios, las vidas contadas….

La lectura es una de mis pasiones, y últimamente estoy descrubiendo que contar historias también me encanta…es una nueva terapia para mi. Es como hacer un ejercicio depurativo, me sirve para vaciar tantas cosas que me he ido guardando durante muchos años… Todo esto me hace pensar en Tanit. En porque se decidiría a escribir, en como se habrá sentido al hacerlo, en la emoción que debió sentir cuando vió su primer ejemplar, en cuantas maravillosas historias nos regalará en  su libro , en si realmente nos explicará lo puta que puede ser a veces la vida…

Muchas ganas de leerte Tanit Tubau.Tendré que esperar al Lunes 29 de Febrero.

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El 29  de Febrero Tanit presenta su libro en la Sala Luz de Gas, a partir de las 20:30h. Lo hará muy bien acompañada, y yo no quiero perdérmelo. Las buenas vibraciones se pegan y allí seguro que hay mucho de eso, así que como me lo voy a perder.

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Maravillosa Tanit, la chica de las mil expresiones, enhorabuena por tu libro, gracias por compartirlo con todos nosotros y suerte, aunque todo lo que se hace con corazón no la necesita. MUCHA MIERDA el lunes!!

Cuando las arañas unen sus telas pueden matar a un león

Hoy te iba a contar otra de mis historias…pero estamos en febrero y cada vez que entro en mi cocina veo la carita de Nacho vestido de superhéroe en el calendario solidario y no dejo de pensar que este pequeñajo se merece que le dedique el post de esta semana.

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A Nacho le ha tocado conocer la peor cara de la Colitis Ulcerosa desde muy muy pequeñito y eso me parece tan injusto!… pienso como el Crohn ha condicionado mi vida en tantas cosas y  en mi caso la dichosa enfermedad dio la cara con veintipocos años, imaginaros como puede condicionar la vida a un peque como Nachito.

Por suerte no es una enfermedad muy común en niños aunque el número de casos en la infancia está creciendo en los últimos años. El 33% de los casos diagnosticados tienen menos de 20 años.

Cuando el Crohn o la Colitis aparece en un niño afecta seriamente a su crecimiento,  a su talla y su maduración sexual. Se debe tener especial cuidado en su alimentación. Pero también le afecta en el desarrollo de su personalidad, en su vida social y personal.

No se si es que estoy más acostumbrada a tratar con adultos pero cuando me encuentro con casos como el de Nacho, un niño tan pequeño con tantas cosas vividas, no puedo dejar de pensar en lo injusto que es y me dan ganas más que nunca de luchar y de intentar buscar soluciones para que esto no pase más.

Mi aportación seguramente es muy pequeña, quizás no sirve de demasiado…pero si muchos pequeños gestos se unen pueden convertirse en algo enorme.

“Cuando las arañas unen sus telas pueden matar a un león”

Gracias a Sonia, la creadora del calendario Crohn y Colitis  y a Cristina, la mamá de Nacho el mes de Febrero luce como nunca. Con la energía, la simpatía, la chispa, la inocencia de nuestro superheroe preferido, pero también luce con la injusticia de que un niño tenga que sufrir porque no existe cura para estas enfermedades. 

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Acabemos con esta injusticia, INVESTIGAR E INVESTIGAR,  llegar a conocer la causa de las enfermedades autoinmunes para luego poder buscar soluciones, encontrar como evitarlas o como curarlas.

Afortunadamente el Crohn y la Colitis no son enfermedades mortales pero eso hace que no se le dediquen muchos fondos a su investigación. Además son enfermedades tan feas y escatológicas que no se conocen muchos casos de personajes famosos o relevantes que se decidan a manifestar que la padecen y  ayuden a que se conozcan socialmente y aporten dinero para investigar.

Yo no quiero conformarme y tu?

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El calendario Solidario Crohn Colitis 2016 es una forma de conseguir fondos, es una manera de dar luz a todos los que sufrimos con nuestras barrigas, es un hilo de esperanza para poder avanzar.

No dudes y cómpralo , son 10€ lo se … pero esos 10€ están cargados de significado y esperanza.

No esperes que pase Febrero porque Nacho merece lucir en millones de hogares. Merece que le ayudemos a que sus superpoderes funcionen y VENZA SU COLITIS ULCEROSA.

Calendario Benéfico Crohn Colitis 2016

Reflexiones de una enfermera muy “crónica”. Hablamos de ESTRÉS

Los que ya me conoceis sabeis que antes de pisar Can Ruti como enfermera lo hacía como paciente, aunque ya hace casi 12 años que tomé la decisión de trabajar a diario con personas que padecen lo mismo que yo. Son muchos años viviendo con el Crohn y la Colitis Ulcerosa de muchas formas.
He decidido compartir con todos vosotros algunas de las experiencias, reflexiones, anécdotas con las que me voy encontrando en este maravilloso “mundo del hospital”, o de mi consulta de enfermería.

Reflexiones de una enfermera muy “crónica”

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Seguro que no os extraña si os digo que la mayoría de personas cuando llegan a mi consulta con un diagnóstico de Crohn o Colitis, me cuentan que justo ha coincidido ese brote con algún acontecimiento vital estresante…a mi me pasó.
Me cuentan que se acaban de separar, que les ha dejado la novia, que se les ha muerto un ser querido, que acaban de pasar una mala época, que los han despedido del trabajo, embarazos…incluso bodas… y seguidamente TODOS me preguntan:  el estrés tiene que ver con esto??

El estrés, dichoso estrés.

Es cierto que científicamente no se relaciona directamente al estrés como causa principal de padecer una Enfermedad Inflamatoria Intestinal..pero hasta que punto nos afecta?
Yo creo que nuestro sistema digestivo está conectado a nuestro sistema nervioso. El estomago es también conocido con el cariñoso nombre de “segundo cerebro”, incluso el escritor Miguel Ángel Almodóvar escribió no hace mucho un libro con ese título (Ed. Paidós) donde cuenta la relación entre intestino y cerebro.

Quien no ha sentido mariposas en el estomago al enamorarse, o se ha “cagado de miedo” (que frase más fea 😉 )…

Está claro el estrés influye en nuestras vidas más de lo que creemos, y como nos gustaría a todos poder controlarlo!!
Se sabe que el estrés en sí no es “malo”, nos impulsa a poder conseguir objetivos, a estar alerta en momentos decisivos, nos ayuda a adaptarnos a nuevas situaciones…pero en muchos momentos se escapa a nuestro control y se mantiene de forma prolongada. Es entonces cuando nos puede afectar y hacer que experimentemos trastornos emocionales y también físicos.

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Imagen de Soña Toledo

Como controlar el estrés

Ojalá existiera una fórmula mágica pero cada persona es un mundo. En la mesa de mi consulta se sientan personas muy distintas y cada una de ellas vive las cosas de manera diferente. Lo que para unos es una situación muy estresante para otros no lo es. La forma con la que se enfrente cada una al estrés depende de muchos factores, la actitud, los recursos, las redes de apoyo…
Por todo esto es muy difícil aconsejar como gestionar el estrés, proporcionar una técnica concreta. Os contaré lo mismo que les digo a mis pacientes.

Primero debemos de ser conscientes de la situación que estamos viviendo, de que es lo que nos afecta, de como lo estamos enfocando, y buscar …buscar en nuestro interior como solucionarlo… buscar algo que nos ayude a controlar esa situación…evidentemente en muchos casos, si me explican que les sucede intento aconsejarles o darles herramientas para poder bajar el nivel de estrés…

Algunos les funciona hacer deporte, descargar adrenalina, otros el yoga, la meditación, otros necesitan hablar, otros hacer encaje de bolillos, pintar, la cocina… al final es encontrar algo que nos obligue a parar.
Parar, respirar y dedicarnos tiempo a nosotros mismos, a escuchar lo que necesita nuestro cuerpo.

Os contaré un secreto: Cuando yo enfermé llevaba un nivel de estrés tan alto, estrés a todos los niveles, en mi vida laboral y en mi vida personal, iba tan tan a tope que la máquina no pudo más …siempre he pensado que como yo no supe parar mi cuerpo paró por mi! Y como paró! No me quedó otra que estarme quietecita.

Así que pensar en ello, dedicaros tiempo, buscar vuestro espacio, frenar vuestra actividad y seguro que encontrareis la manera de controlar el estrés.

A pesar de que creo que la manera de como  gestionar el estrés la debe encontrar cada uno, en las siguientes entradas intentaré daros algunos recursos o herramientas que a mi me han funcionado. Pero eso será otro día que por hoy ya he escrito mucho.

Ahora os toca a vosotros comentarme!

Que la fuerza os acompañe!

Si miro hacia atrás este 2015 ha estado cargadito!!!
Mucho trabajo, mucho esfuerzo, muchas noches sin dormir, muchas emociones, mucha mucha ilusión… a tope!

No es fácil ser mamá, trabajar como enfermera en un puesto que necesita tanta implicación y además empresaria…no es fácil! pero yo no se hacer las cosas a medias, no se hacer las cosas sin implicarme 100%

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Es cierto que en ocasiones entro en conflicto conmigo misma, dudo si estoy haciendo las cosas bien, si tanto esfuerzo vale la pena, me olvido de mí, de cuidarme un poco, de despejar la mente, de disfrutar más y no trabajar tanto, me agobio y me entran miedos y sentimientos de culpa por no tener en cuenta que yo también padezco una enfermedad crónica y no me cuido lo suficiente, culpa porque a veces no me ocupo lo suficiente de las personas que quiero, ay!! la dichosa “señora culpa” …. Soy muy exigente conmigo misma, lo se, pero que le voy hacer soy humana y mi madre me parió así.

Se que en los “post“ de año nuevo solo se suelen escribir cosas positivas y bonitas, se hace balance de todas las cosas buenas que han sucedido durante el año, se crean listas de nuevos propósitos para el año que empieza… Yo quiero empezar el año siendo YO.

Con mis fortalezas pero también con mis debilidades.

Y no hago una lista de nuevos propósitos porque la terminaría muy rápido. Mi único propósito para este año es CREER MÁS EN MI

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Se que me voy a equivocar muchas veces, se que no todo lo que haga estará bien hecho, se que no puedo gustar a todo el mundo y se que a veces me enfadaré conmigo misma; pero también se que todo lo que hago lo hago con ganas, con ilusión y lo hago como mejor creo que puedo hacerlo en ese momento. Así que este año quiero creer en mí.

Espero que sea un gran año!

Y ahora os dejo que me voy a la cabalgata de los reyes, salimos en una carroza con mis peques, vestidos de Star Wars. Así que….

QUE LA FUERZA OS ACOMPAÑE

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Feliz 2016!

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