{"id":101,"date":"2017-11-14T17:55:07","date_gmt":"2017-11-14T16:55:07","guid":{"rendered":"http:\/\/missbowel.francastillo.com\/?page_id=101"},"modified":"2019-06-07T12:34:37","modified_gmt":"2019-06-07T10:34:37","slug":"recomendaciones-dieteticas-personas-ostomizadas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/missbowel.com\/en\/recomendaciones-dieteticas-personas-ostomizadas\/","title":{"rendered":"Recomendaciones diet\u00e9ticas para el ostomizado"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row section vc_row-fluid\" style=' text-align:left;'><div class=\"full_section_inner clearfix\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1915\" height=\"354\" src=\"https:\/\/missbowel.com\/wp-content\/uploads\/Citricos-ostomia.jpeg\" class=\"vc_single_image-img attachment-full\" alt=\"Naranja, lim\u00f3n y pomelo en la dieta del ostomizado\" title=\"Citricos-ostomia\" srcset=\"https:\/\/missbowel.com\/wp-content\/uploads\/Citricos-ostomia.jpeg 1915w, https:\/\/missbowel.com\/wp-content\/uploads\/Citricos-ostomia-300x55.jpeg 300w, https:\/\/missbowel.com\/wp-content\/uploads\/Citricos-ostomia-768x142.jpeg 768w, https:\/\/missbowel.com\/wp-content\/uploads\/Citricos-ostomia-1024x189.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1915px) 100vw, 1915px\" \/><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"separator  transparent\" style=\"margin-top: 30px;\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div      class=\"vc_row wpb_row section vc_row-fluid\" style=' text-align:left;'><div class=\"full_section_inner clearfix\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Ayuda a normalizar el tr\u00e1nsito digestivo<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><em>Recuerda que una dieta equilibrada y saludable es fundamental para mantener la salud.<\/em><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ante todo, debes seguir siempre los consejos que te marque tu m\u00e9dico o estomaterapeuta, pero a continuaci\u00f3n\u00a0te damos algunas pautas que te pueden ayudar.\u00a0<\/strong><strong>Toma nota:<\/strong><\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> <div class=\"separator  transparent\" style=\"margin-top: 30px;\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div      class=\"vc_row wpb_row section vc_row-fluid\" style=' text-align:left;'><div class=\"full_section_inner clearfix\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-349\" src=\"\/wp-content\/uploads\/Hidratacion-agua-ostomizado-600x690-1.jpeg\" alt=\"Importancia de la hidratacion en personas ostomizadas\" width=\"490\" height=\"564\" \/>Haz comidas poco abundantes pero frecuentes. Un m\u00ednimo de 6 al d\u00eda seg\u00fan tu tolerancia. Bebe al menos 1,5 litros de l\u00edquido al d\u00eda (es aconsejable agua sin gas, infusiones, zumos licuados, horchata y bebidas isot\u00f3nicas). \u00a1Ojo! A lo largo de todo el d\u00eda, nunca mucho l\u00edquido de golpe. Est\u00e1n desaconsejadas las bebidas con gas y el caf\u00e8, ya que son muy irritantes. No consumas los alimentos ni muy fr\u00edos ni muy calientes. Come despacio y mastica bien para evitar el aumento de gases. Recuerda que el tabaco y el alcohol pueden generar alteraciones nutricionales por la disminuci\u00f3n del apetito. Y un apunte m\u00e1s sobre el alcohol. Puede interferir en la absorci\u00f3n de diversos nutrientes como el \u00e1cido f\u00f3lico, la vitamina B12, el Zinc y el magnesio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es recomendable que cocines los alimentos a la plancha, al horno, salteados, hervidos o al vapor. Intenta eliminar los alimentos crudos (dif\u00edciles de digerir), las salsas (sobre todo las artificiales), los rebozados y los fritos. Con el tiempo y poco a poco, la dieta se puede ir ampliando e ir\u00e1s introduciendo nuevos alimentos y otras formas de cocci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al introducir nuevos alimentos, hazlo de uno en uno. De este modo, podr\u00e1s valorar si hay o no tolerancia, y ver si modifica la consistencia de las heces, si produce flatulencias o hay distensi\u00f3n abdominal. Si los alimentos no se digieren correctamente puede dar lugar a deficiencias nutricionales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si eres portador de una ileostom\u00eda, debido a las heces muy l\u00edquidas debes tener especial cuidado con la deshidrataci\u00f3n y las alteraciones electrol\u00edticas. Hay s\u00edntomas que indican un problema de deshidrataci\u00f3n: la boca seca, sensaci\u00f3n de mareo, pocas ganas de orinar, orina muy oscura o concentrada, retortijones abdominales o fatiga muy severa. As\u00ed que ya sabes, atento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seguro que querr\u00e1s aprenderte de memoria esta lista de alimentos que producen mal olor o que son flatulentos:<br \/>\nLegumbres, coliflor, coles de bruselas, br\u00f3coli, esp\u00e1rragos, cebolla, ajo, quesos fuertes, pepino, alcachofas, alimentos ricos en fibra, bebidas gaseosas, especias, las grasas. Los pescados, mariscos y los huevos deben introducirse poco a poco y suelen ser causa de malos olores. A veces, tomarlos en una cantidad peque\u00f1a no produce gases.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Trucos para una buena digesti\u00f3n si est\u00e1s ostomizado<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Las legumbres en forma de pur\u00e9 producen menos flatulencia que si se comen enteras.<\/li>\n<li>Si las verduras se toman hervidas en vez de crudas o semicrudas, producen mucho menos gases.<\/li>\n<li>Puede que con el tiempo, algunos de los alimentos productores de gas pierdan o disminuyan esta tendencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-350\" src=\"\/wp-content\/uploads\/Perejil-beneficios-ostomia-1024x640.jpg\" alt=\"Alimentos que mejoran la digesti\u00f3n con ostom\u00eda\" width=\"580\" height=\"363\" srcset=\"https:\/\/missbowel.com\/wp-content\/uploads\/Perejil-beneficios-ostomia.jpg 1024w, https:\/\/missbowel.com\/wp-content\/uploads\/Perejil-beneficios-ostomia-300x188.jpg 300w, https:\/\/missbowel.com\/wp-content\/uploads\/Perejil-beneficios-ostomia-768x480.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00a1Importante! Ten en cuenta la forma de cocci\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los gases se forman principalmente en el colon, por lo que las personas con una ostom\u00eda en el colon descendente (es decir, que conservan casi todo el colon) van a ser m\u00e1s propensas a estas fermentaciones. Hay alimentos que por el contrario ayudan a disminuir el mal olor y los gases.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>APUNTA:<\/strong><\/span><br \/>\nMantequilla, yogur, perejil a\u00f1adido a los alimentos o masticado en porciones peque\u00f1as, menta (igual que el perejil) y los c\u00edtricos (naranja, lim\u00f3n, mandarinas, limas o pomelo).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Independientemente de estos consejos diet\u00e9ticos, siempre debes tener en cuenta que cada persona es distinta y que nada afecta por igual a todo el mundo. As\u00ed que no debes tener miedo a probar, y eval\u00faa por ti mismo cada alimento.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> <div class=\"separator  transparent\" style=\"margin-top: 80px;\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ayuda a normalizar el tr\u00e1nsito digestivo Recuerda que una dieta...","protected":false},"author":1,"featured_media":348,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-101","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Recomendaciones diet\u00e9ticas para el ostomizado - Miss Bowel<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/missbowel.com\/en\/recomendaciones-dieteticas-personas-ostomizadas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Recomendaciones diet\u00e9ticas para el ostomizado - 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