{"id":96,"date":"2017-11-14T17:47:37","date_gmt":"2017-11-14T16:47:37","guid":{"rendered":"http:\/\/missbowel.francastillo.com\/?page_id=96"},"modified":"2019-06-07T12:35:31","modified_gmt":"2019-06-07T10:35:31","slug":"deporte-y-ostomia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/missbowel.com\/en\/vivir-con-una-ostomia\/deporte-y-ostomia\/","title":{"rendered":"Deporte y ostom\u00eda"},"content":{"rendered":"
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Siente la libertad de practicar deporte<\/h3>\n

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Tras la recuperaci\u00f3n de la cirug\u00eda, no existe ninguna raz\u00f3n m\u00e9dica por la que no se pueda practicar deporte siendo portador de una bolsa de ostom\u00eda.<\/p>\n

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El ejercicio f\u00edsico es beneficioso para todo el mundo, pero en el caso de los ostomizados, mantener un peso saludable y los m\u00fasculos tonificados es muy importante para ayudar a prevenir hernias en el estoma. El deporte tambi\u00e9n posee importantes beneficios desde el punto de vista psicol\u00f3gico, recuerda el mens sana in corpore sano.<\/p>\n

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As\u00ed que si est\u00e1s ostomizado, es recomendable que recuperes cuanto antes las mismas actividades f\u00edsicas y deportivas que realizabas antes de la cirug\u00eda. Si lo tuyo nunca ha sido el deporte, busca alguna actividad que te divierta, ahora es un buen momento para iniciarte.<\/p>\n

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Para acabar de recuperarte de la cirug\u00eda, puedes empezar caminando o dando peque\u00f1os paseos e ir aumentando de forma gradual la actividad. En poco tiempo, estar\u00e1s de nuevo en forma para practicar tu deporte favorito.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Bolsa, ostom\u00eda y consejos generales<\/h4>\n

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Al estar ostomizado, es aconsejable que vac\u00edes o cambies la bolsa de ostom\u00eda antes de iniciar cualquier actividad. Aseg\u00farate que el disco est\u00e1 bien adherido a la piel para evitar fugas.<\/p>\n

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Recuerda que la hidrataci\u00f3n es fundamental, independientemente del tipo de ejercicio que hagas. Lleva siempre contigo un botell\u00edn de agua. Mejor si evitas las bebidas carbonatadas o con cafe\u00edna, ya que pueden aumentar la producci\u00f3n de gases y favorecer la evacuaci\u00f3n.<\/p>\n

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Te sentir\u00e1s m\u00e1s seguro y c\u00f3modo si utilizas accesorios o prendas que te ayuden a fijar la bolsa de ostom\u00eda y se adecuen al deporte que vayas a practicar, pero es importante que no te opriman para favorecer el vaciado del estoma.<\/p>\n

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Puedes utilizar bandas de algod\u00f3n<\/a>, bandas de \u00a0lycra<\/a>\u00a0 o el ostomysport<\/a>\u00a0 muy recomendado para deportes acu\u00e1ticos.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Adec\u00faa tu ostom\u00eda a tu deporte favorito<\/h4>\n

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Deportes al aire libre.<\/strong> Si practicas deporte al aire libre, protege siempre tu piel, el estoma y la bolsa del sol. Puedes utilizar fundas<\/a> o cubre estomas espec\u00edficos.<\/p>\n

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Deportes y actividades acu\u00e1ticas<\/strong>. Tanto en los deportes acu\u00e1ticos, como si decides disfrutar de un d\u00eda de playa o piscina, debes tener en cuenta que las placas o dispositivos adhesivos actuales son resistentes al cloro y al agua de mar, pero para que aguanten bien no deben colocarse nunca justo antes de sumergirse ni prolongar mucho el tiempo del ba\u00f1o. Si tienes dudas o no est\u00e1s muy seguro, puedes hacer la prueba en casa sumergiendo la bolsa en la ba\u00f1era.<\/p>\n

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Evita que entre agua en la bolsa a trav\u00e9s de los filtros, deben estar siempre tapados. Existen dispositivos para ello.<\/p>\n

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Un traje de ba\u00f1o o un accesorio que fije la bolsa y alargue la funci\u00f3n adhesiva del disco mientras est\u00e9s sumergido, te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s seguro.<\/p>\n

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El ostomysport<\/a> es una opci\u00f3n que te ayudar\u00e1 a sentirte muy c\u00f3modo para la pr\u00e1ctica de deportes acu\u00e1ticos. Para disfrutar de un d\u00eda de playa o piscina, las bandas de lycra<\/a>\u00a0 son la opci\u00f3n perfecta. Intenta evitar trajes de neopreno o ba\u00f1adores que te opriman mucho.<\/p>\n

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Si decides darte un homenaje y disfrutar de una sesi\u00f3n spa o un balneario, evita los chorros o la presi\u00f3n de agua directamente en el abdomen.<\/p>\n

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Deportes de alto impacto.<\/strong> Debes tener un especial cuidado con los deportes de contacto, violentos o bruscos como el boxeo, artes marciales, rugby, levantamiento de pesas… Conviene que evites los impactos directos sobre el estoma o forzar mucho la musculatura abdominal, ya que podr\u00edas lesionarte o provocar una hernia o prolapso de tu estoma.<\/p>\n

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Ciclismo.<\/strong> En el caso de las personas que se les extirpa el recto, pueden tener molestias al montar en bicicleta. Estas molestias se reducen si utilizan un sill\u00edn m\u00e1s suave o \u00a0acolchado, con abertura central, para disminuir la presi\u00f3n que se realiza en esa zona.<\/p>\n

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Ante una molestia o anomal\u00eda practicando deporte o cualquier otro tipo de actividad, cons\u00faltalo siempre con tu m\u00e9dico o estomaterapeuta, ellos te dar\u00e1n las mejores pautas y consejos para que la ostom\u00eda no sea un impedimento en tus actividades.<\/p>\n

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